Kuivatatud puuviljad kaalulangus: toitumine magusat
18. detsember 2014
Midagi kalorsuse, rasva, jahu ja magus - põhimõte ehk enamik toitumise. Kuid mitte alati magus - see tähendab kahjulik. Mõned maiustusi, näiteks kuivatatud puuviljad, vaid aitab kaalust alla võtta. Peaasi on kasutada kuivatatud puuviljad kaalulangus erilisel moel, ning kaalu vaja lahkuda.
"Sweet Death"
Kahju suhkru kahtlemata ükski: see toode on süüdistatud mitte ainult kehakaalu suurenemine, vaid ka esinemist tõsine ainevahetushaigused
Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
Kaaries
Loe kaariese - hoolitseda oma hambaid enne kui on liiga hilja
, Hävitamine närvikoe. Kuid kusagil maailmas ei ole müügi keeld suhkrut ja seda sisaldavaid tooteid, näiteks müügi piiramine alkoholi ja sigarette. Veelgi enam, isegi kui soovitakse, et on väga raske leida kaubanduslikult saadaval tooteid, mille suhkrut lisatud. Ja see ei ole juhus: nagu peaaegu kõik suhkrut.
Miks see toode nii populaarne? Arstid naljatades nimetatakse suhkru taskukohane uimasti maailmas. Tõepoolest, sahharoos töötab samal põhimõttel: koheselt põhjustab lisandus jõudu, parandab meeleolu, rahustab, leevendab stressi
Kuidas võita stressi? Loo oaas
. Ja käsi ikka ja jälle jõuab kommid, ja seega ei taha mõelda kahju ülemäärane tarbimine suhkru põhjustab keha.
Sweet love kõike tükki küpsiseid ei anna küülikutel ega hiirtel ja koertel. Aga loomi harva süüa maiustusi, kuid inimesed on leidnud võimaluse ennast hellitada magustoidud isegi mitu korda päevas. Ja seega pidevalt hävitades nende tervist.
Alternatiivsed maiustusi
Piirata magus vedada raskeid ja mõnikord väga raske - hüsteeria ja närvivapustus. Nõrgenev mälu, loogika kannatab, langeb meeleolu. Ja sageli dieet lõppeb peaaegu enne seda hakkas: tema kaitseks maiasmokk ütlevad, et nad ei suuda ette kujutada elu ilma suhkruta.
Kas see tähendab, et ei ole tagasiteed, ja need, kes armastavad magusat, hukule sõltub teda kogu oma elu? Jah ja ei. On tõenäoline, et kõik ja täielikult loobuda magusast, kes ei suuda ette kujutada elu ilma temata, ei õnnestu. Aga samal ajal, saate muuta suhtumist sellesse suhkru, vähendada sõltuvust see ja leida tervislikku alternatiivi rafineeritud suhkru kahjulik.
See alternatiiv, aga ajast leitud. On palju toite, magusa maitsega, mis ei ole nii kahjulik kui puhas suhkur. See mesi, puuviljad ja mõned köögiviljad (näiteks squash). Ja neile, kes tundub olevat piisavalt magus puuvilja, ammu leiutatud kuivatatud puuviljade - tõenäoliselt vanim maailmas kohtleb.
Vitamiinid kuivatatud puuviljad, muidugi, palju vähem kui puu- värske, kuid nad säilitanud kiudained, mineraalid, fruktoos. Kuivatatud puuviljad on helge maitse, rikkalik maitse, nad kaunistavad igal sööki ja kaasa kiire küllastumine tõttu kõrge kiudainesisaldus.
Muidugi, kuivatatud puuviljad on üpris palju kaloreid - 300 kalorit 100 grammi. Aga me peame meeles pidama, et keha saab koormust rohkem kaloreid ja palju toitaineid, mis sisalduvad kuivatatud puuviljad. See muudab kasulik kuivatatud toode, mis on isegi olemas nende jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta.
Salendav kuivatatud puuviljad on kasulikud eelkõige tänu sisu kiudaineid.
Ühelt poolt, kuivatatud puuvilja suurepäraselt küllastunud ja teiselt - stimuleerida peristaltikat ja tõhusalt lahendada probleemi kehakaalu kõik tuttavad kõhukinnisus.
New magustoidud
Kuidas kõige paremini kasutada kuivatatud puuviljad kasulik kaalulangus? Lihtsaim viis - asendada rafineeritud suhkrut kuivatatud puuviljad. Puu leiba, puljongid, kartulipuder - kõik need maiuspalad saab valmistada ilma suhkruta terad, kasutades kuivatatud puuviljad. Füüsiline segu kuivatatud puuviljad kaalulangus toimib suurepärane aseaine kommid sisaldavad suhkrut, värvaineid, maitseaineid ja muud lisandid.
Natural kuivatatud puuviljad on väga maitsev. Eelistused on erinevad - keegi, kellele meeldib maitse hapu rikas kuivatatud kirsid, keegi nagu lõhnav kuivatatud aprikoosid, keegi hullu Prune ja keegi armastab kuivatatud õunad. Mis kuiv viljad on kasulik kaalulangus? See küsimus ei ole ühest vastust - kõik sordid oma hea. Prunes parandab seedimist ja päästab depressiooni
Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju
. Kuivatatud aprikoosid - tõeline ait kaaliumi ja magneesiumi, see on väga hea süda. Rosinad sisaldab vitamiine ja joodi. Kuupäevad on kasulik närvisüsteemile. Õunad ja pirnid puhastab keha ja ka küllastunud.
Hood koos kuivatatud puuviljad, on oluline mitte unustada proportsioonitaju.
Kui asemel väike magustoit lõunaks sööma ämber kuivatatud puuviljad, on väheusutav, et kaalulangus. Aga kui sa sööd koogi asemel mõne chernoslivin ja tee suhkru- ja maitsestatud marja kuivatatud viigimarjad, tulemus on kindlasti. Kuivatatud puuviljad täiesti asendada koogid ja šokolaadid, kommid ja jäätist, seda enam, et nad võivad olla mitte ainult füüsilises vormis, vaid ka seda kasutatud kompotid, tarretised, puuviljapüreed ja rohkem.
Ainult kuivatatud puuviljad
Tõsi armastavad kuivatatud puuvilju saab proovida dieet põhineb kasutamise kuivatatud puuviljad. Näiteks päevasel ajal süüa 400 grammi kuivatatud puuviljade oma valik, täiendades neid 100 grammi pähkleid. Selliseid dieet - 3-5 päeva, mille jooksul saab hõlpsasti vabaneda 5-6 kg tundmata nälga. Piisab, kui on väikeste kogustena ja närida söönud.
Oluline on kasutada ainult kuivatatud puuviljad ei ole lisatud suhkrut. No suhkrustatud puuviljad, mis on esimene keedetud suhkrusiirupist ja seejärel kuivatatakse, ei sobi. Ainult valmistatakse tavalisel viisil kuivatatud puuviljad, kuivatatud madalal temperatuuril, keha toob kasu ja aitab kaalust. Samuti on oluline, et kuivatati ei sisaldanud tehislikke lisaaineid - väävelvärvide, lõhnaained.
Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi
5. mai 2013
- Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi
- Kuidas taastada
- Vale
- Häiritud
- Quick
- Kuidas normaliseerida
- Aeglustus
Metabolism või ainevahetus - protsess seedimist valgud, süsivesikud ja rasvad, mida keha selleks, et eraldada vajalikku energiat kehale teha kõik protsessid elu. Metabolism sõltub arvu suhe kaloreid, mida tarbida kaloreid, et sa kulutada treeningu ajal või mis tahes muu tegevus, ja hulk kaloreid sa põletada vastavalt oma individuaalsetele geneetilisi omadusi.
Siit metabolism sõltub sellest, kui kiiresti me põletada kaloreid, kaalutõus või kaota. Loomulikult ei ole kõik ainevahetus töötab sama kiirusega. Seda mõjutavad tegurid nagu vanus (pärast 40- oma ainevahetus aeglustub keskmiselt 5% aastakümne), põrandal (rahuolekus, meeste tavaliselt kiiremini põletada kaloreid kui naised), samuti summa lihaskoe (rohkem lihaste teil on kiirem ainevahetus). Muidugi, ainevahetuse kiirust määrab suuresti pärilikkus. Mõned inimesed lihtsalt põletada kaloreid aeglasemalt kui teised - looduse.
Mõningatel juhtudel kilpnäärmeprobleemid võib aeglustada ainevahetust, kuid see on suhteliselt haruldased probleem.
Järgmised Tegelikult võib üllatada: rohkem kaalu kannad ise, nii et tavaliselt lähevad ainevahetust. Fakt on see, et kuna ülekaal kehas on kõvasti tööd lihtsalt elatist annavad, isegi puhkeolekus, et enamikul juhtudel metabolismi selliseid inimesi on natuke kiirem.
See on üks põhjusi, miks alguses dieet kaalust alla võtta on peaaegu alati lihtsam kui lõpus. Kui inimene on palju ekstra kilo, tema metabolism töötab nii kiiresti, et isegi väike langus kalorite tarbimist põhjustab kehakaalu vähendamine. Pärast ta kaotab mingi osa rasva ja lihasmassi, keha normaalseks funktsioneerimiseks on vaja vähem kaloreid ja ainevahetus aeglustub; jätkata kaalust alla võtta, on vaja veelgi vähendada kalorite tarbimist. Kuna aeglane ainevahetus inimene võib kergesti kaalus juurde, kui pärast kaotada mõne kilo uuesti alustada kuritarvitamise rasvane ja magus toit.
Siit kaks inimest kaalub 70 kg, millest üks on saavutanud, et kaal toidu kaudu, vähendades seda 85 kg, väga aeglane ainevahetus on see, kes kaotas, mitte see, kes alati kaaluda 70 kg.
Geenidega sa peaaegu ei saa midagi teha (see on siiski vaid 5% kogu kulutatud kalorite hulk), nii et teil on vaja keskenduda ainevahetusprotsesse organismis ja suurendada energiat, et seda on vaja kulutada.
Organism on teada, et põletada ja rasvad ja valke ja süsivesikuid. Me soovime, et see põletab rasva esimese koha, kuid see säästab ning tarbivad neid vaid siis, kui ta vajab energiat ja võtta see piisavas koguses suurem on kuhugi.
See juhtub näiteks siis, kui treenite, aga sa ei tee seda kogu aeg, eriti kui suurema osa oma ajast sa kulutad lauas kontoris. Õnneks trenni - mitte ainus tingimus, mille korral keha põletab rasva. Seda tehakse ka näiteks ühe tunni jooksul intensiivne intervalltreening (see on täielikult oma nime - see on tõesti tihe tegevus, mis toimib keha, nagu hea raputada-up, mille järel töötas ta mõnda aega erakorralises režiimis). Sama asi juhtub, kui tavalised harjutamiseks.
Lisaks rohkem lihaseid, seda rohkem energiat keha kulutab seda pakkuda neile kõike vajalikku.
Samuti võib kiirendada ainevahetust tingitud toodete tarbimise seedimist mis kulutatakse rohkem energiat, nagu valgud. Eksperdid toitumisalane väide, et töötlemise valgusisaldusega toiduained kulutada kaks korda rohkem kaloreid kui asjaolu, seedimine sama palju rasva või süsivesikuid.
Nagu ainevahetuse muutused vanusega
Tõde on see, et koos vanusega, teie ainevahetus aeglustub, kuid ei ole nii halb. Kuna 25 aastat, iga järgnev 10 eluaasta jooksul muutub aeglasemat metabolismi 5-10%, mis tähendab, et 45 aastat kaloreid, rasva ja teiste keha põletab 10-20% aeglasem kui 25 aastat.
Hea uudis on see, et aeglustub ainevahetus ei ole vältimatu.
Ta aeglustunud, kui teie füüsiline aktiivsus on vähenenud ja oma eluga üldiselt on üha vähem aktiivsed. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes viivad aktiivne elustiil, ainevahetus aeglustub vaid 0,3% aastakümne.
Kuidas kiirendada oma ainevahetust ja vältida seda aeglustada?
- Ehitada lihaseid. Ei ole vaja, et saada meister kulturismis, kuid koolitatud lihaseid kõht, käed, jalad ja puusad kahtlemata värvi naist. Lisaks tänu iga uue kilogrammi lihaste keha põletab ööpäevas lisaks 70 kalorit.
- Intense! Oleme juba rääkinud intensiivne intervalltreening (ITT), kuid neile uuesti viidata. Vahelduv 3 minutit väga aktiivne treening 30 sekundit puhata, võid põletada kuni 100-200 kalorit treeningut. Peale sellist suurt lugu stimuleerida keha metaboolseid protsesse
- Get piisavalt magada. Tänu unepuudus, ainevahetus aeglustub - ta on öelnud paljud teadlased. Ebapiisav uni toob kaasa asjaolu, et hulk kaloreid keha põletab rahuolekus (ka uni) väheneb - ja et 60-70% meie igapäevasest kalorite kulud.
- Söö sagedamini. Eksperdid soovitavad süüa iga 2-3 tunni. Iga söögikorra lühidalt stimuleerib ainevahetust, mis tähendab, et mida rohkem sa sööd, seda rohkem oma metabolismi kiirendada. Selles režiimis toide annab keha energia ja lihasmassi ei rasvavarud, kui on kindel, et näljastreik niipea, kui ta ei ole ohus. Vastupidine juhtub, kui jätate hommikueine, süüa üks võileib teisel hommiku- ja siis söövad lõuna ajal, või mis veel hullem, õhtusöök. Pikka pausi toidukordade vahel, keha on tõesti kardab jäänud ilma toidu pikka aega, ja hakkab rasva talletada. Hiljem, teil on väga raske sundida keha põletada neid strateegilisi reserve.
- ... Aga süüa korralikult. Sagedased sööki - see ei tähenda, sagedased söögiisu midagi toitvat. Võimaluse korral süüa väiksemaid portsjoneid toiduks - nagu salatites ja tükk kana või kala, väike tass madala rasvasisaldusega supp, ja nii edasi. Muidugi, see ei ole alati võimalik. Võite snacking puu, madala rasvasisaldusega jogurt, täisterariisi leiba jms Kaasa rohkem kiudaineid toidus - vastavalt teadlased, see on täiesti stimuleerib ainevahetust, sest selle seedimist keha on kulutada palju energiat. Lisaks puu- ja köögivilju, peamine rasva, rikkalikult vitamiine ja erinevaid toitaineid, mis muidugi teha oma dieeti efektiivsem.
- Unustage mõned müüdid. Pikka aega jõime kohvi ja roheline tee, süüa vürtsikas, nautides mõtlesin, et samal ajal vabaneda liigse rasva. Selgus, et sisalduv rohelise tee epigallokatekiinigallaati (EGCG) kiirendab ainevahetust vähe, kuid mitte piisavalt tugev, et oleks võimalik rääkida oma olulist mõju kehakaalu alandamiseks. Kapsaitsiin on aine, mis paprika võlgnevad oma teravust, samuti kiirendab ainevahetust, kuid see ei ole mõju ei ole väga suur. Kofeiin on stimulant kesknärvisüsteemi, muidugi, kiirendab ainevahetust, kuid selle tõhusust vahendina kaalualandamise ei ole tõestatud.
- Süüa kala. Eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA), oomega-3 leitud kala, on tugevatoimelised stimulaatorid ainevahetust. Kalaõli suurendab tootmist rasva lagunevatest ensüümide ja alandab tase ensüüme, mis aitavad kaasa rasvaladestuste. Parima efekti on soovitatav võtta 300 ml EPA ja DHA päevas.
- Ärge soovivad kütta. Eksperdid ütlevad, et number ülekaalulised inimesed kasvab täna, mitte sellepärast, et meie toodete kütteseadmed talvel ja kliimaseadmed, ventilaatorid suvel. Kuna need kohandused keha peaaegu ei kuluta energiat kütmiseks ja jahutamiseks. Lisaks nii inimeste kui ka loomade kipuvad süüa rohkem täistoidu, kui keskkonna temperatuur on neutraalne, ja vähem, kui nad on kuum või külm. Kõik see muidugi ei ole kõne loobuda tsivilisatsiooni hüved, kuid kui te kasutate neid veidi harvem ja ei täisvõimsusel, siis on võimalik ilma erilisi pingutusi, et kaotada veidi kaalu. Lisaks tähendab see rohkem tagasihoidlik arveid elektri ja kütte, ning vähem kahju keskkonnale - nii palju eeliseid paneb mõtlema, eks?
- Rohkem kasutamise. Kehaline aktiivsus on muutumas probleemiks sajandi kõrge tehnoloogia ja see tuleb lahendada. Ma ei istu kunagi, kui saab seista seal ja ei kannata, kui saab jalutada. Kõnni ajal lõunavaheaeg, kõndida trepist asemel lifti, väljuge üks või kaks peatust alguses, ja kui te ei ela liiga kaugel tööd, äkki on sul võimalik teha ilma ühistransporti?
Suur muutus elu saab alustada väikeste, järkjärgult. Üks on ainult algus.
Soolane elu
Kaalust alla võtta või säilitada normaalset kehakaalu, ei pruugi nälga ja istuda kurnav dieeti. Aitab hoida õiget tasakaalu proteiinide, rasvade ja süsivesikute, õigete tooteid. Hoiame veresuhkru
Veresuhkru - väga oluline näitaja
normi piiridesse, siis ei saa piirata ise palju toitu on ilus figuur ilma voltideta rasva probleemsetes piirkondades.
Vere glükoositaset söögiisu. Kui inimene tarbib palju maiustusi või süsivesikuid kopsu, varem või hiljem, ta silmitsi väljakutsega mitte ainult kehakaalu tõus, aga ka väsimus, sest keha ei saa piisavalt energiat. Lisaks, nagu kirg toidu ähvardab ülesöömine ja suurenenud ärrituvus
Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid
.
Vähendades veresuhkru
Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise
saab tegelikult kontrollida ainevahetust ja saata kõik kalorid puhul.
Nad järk-järgult tarbida keha, kuid mitte hoiule reservi.
Vältida küpsetamine, asendada see sepik ja tooted nisujahu. Piirata tarbimist maiustused, puuvilja- eelistavad õunad banaanid
Banaanid: kasu ja kahju tervisele
. Vali toidud rohkesti kiudaineid, pähklite, kuivatatud puuviljade (piiratud koguses), madala rasvasisaldusega piima. Need tooted küllastada keha energiaga, mis ei ole ümber rasva ja aitab puhastada soolestikku ning vältida suhkru taseme tõusu.
Tooted, mis kasu metabolism
- tooted kaerahelbed
- lääts
- täistera leiba,
- õunad
- apelsinid
- madala rasvasisaldusega piim
- garbanzo oad (kikerhernes)
- Sojaoad
- juust
- tofu
- rasvavaba kanaliha
- mandlid
- tuunikala
- päevalilleseemned.
Kehakaalu abiga aktiivsütt - kiire puhastus asutus Anoreksia - sümptomid ja mõju organismile Paastumine päeval keefiri: suurepärane alternatiiv toitumine Vesi sidruniga kaalulangus - kaalust alla ja parandada oma tervist Vürtsid - maitsev salendav Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Puhastus keha - põhjalik restaureerimine 10 kõige šokeeriv juhtudel anoreksia Ideaalne kaal - kuidas arvutada õiged mahud Kuidas eemaldada kõht ja küljed: ühtne lähenemisviis Mis toiduaineid põletada rasva - toit kaalulangus Roheline kohv ja ingver: plussid ja miinused Kurkum kaalulangus: saladusi tuttav maitseained Dieet menüü ilmaprognoos - maksimaalne kaalust alla Greip toitumine - huvitavat teavet omadused puu Analoogid Xenical: Võitlus rasvumise Häiritud | Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi Kiire | Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieediga Kuidas normaliseerida | Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui sa ei söö pärast kuut: müüdid ja faktid Kuidas taastada | Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi Kuidas kiirendada oma ainevahetust: nõuanded Food "trompe l'oeil": lõksu varjatud kaloreid Joo ingver kaalulangus - miks kaal väheneb Praktilised nõuanded slim näitaja Kas on võimalik kaalust alla võtta nädalas, ja kas seda teha? Foorum | Slimming aktiivsöega - kiire puhastus asutus Kuidas puhastada keha toksiinidest | Slimming aktiivsöega - kiire puhastus asutus Side Effects | Slimming aktiivsöega - kiire puhastus asutus Soda kaalulangus - ilma teadus Käitumised | Anoreksia - sümptomid ja mõju organismile Anoreksia on tähed negatiivsed läige Kuidas vähendada isu: aidata folk õiguskaitsevahendeid või ravim? Mida peaks teadma | Anoreksia - sümptomid ja mõju organismile Märgid | Anoreksia - sümptomid ja mõju organismile Põhjustab | Anoreksia - sümptomid ja mõju organismile Kuidas juua vett kaalust alla võtta Anoreksia: sümptomid, põhjused ja kontrolli kohutav haigused Rasedus | Buliimia - kuidas tulla toime nähtamatu vaenlane? Põhjustab | Buliimia - kuidas tulla toime nähtamatu vaenlane? Buliimia: tagajärjed - kui te olete täielikult sõltuv toidu Jogurt ja kaneeli kaalulangus: lihtne ja maitsekas Sümptomid | Buliimia - kuidas tulla toime nähtamatu vaenlane? Maks ja neerud | Puhastav keha - põhjalik restaureerimine Buliimia: sümptomid ja ravi Blokeerija kaloreid - eelised ja puudused uue BUD Dieettoit: kuidas vormis püsida Xenical juhendamine: võtta teadmiseks Nõelravi ja kaalulangus - ei ole uus menetlus "Rublevskaya pill": kas on võimalik loota sensatsiooniline toime? Homöopaatia kaalulangus on kas efekt? Toidulisandeid - kahju või kasu? Dieet platoo, kui keha ei ole valmis muutusteks Kümme takistuste ideaalne kaal: kuidas neid vältida Kehamassiindeks - kõik mida sa pead, et kaalu? Cinnamon kaalulangus - ootamatu näitaja Toit kaalulangus - mida lisada dieeti Dieet naistele, kes soovivad kaalus juurde Ajalugu anoreksia - faktidena Ohvrid anoreksia: elluviimisel ilu Kompulsiivne Overeating: mis seal süüa ja jälle? Kuidas mehed võivad vabaneda kõht rasva: tegevuskava Fiber kaalulangus - alustada väikeste Kohv ingveri kaalulangus - kasutada ettevaatusega Kuidas eemaldada rasv alakõhus? - Raske küsimus Kuidas lugema kaloreid kaalust alla võtta - kuidas ja tabelid Kuidas süüa, et kaalus juurde: järgida dieeti Kuidas kaotada kõht rasva ja säilitada saavutatud tulemusi Ravi anoreksia: alates psühhoteraapia haiglasse KarboSlim - tõrjeprogrammi chustvom nälga Kuidas kiiresti kaotada rasva reied: ilma harjutus ei tee Kuidas eemaldada pool kiiresti: söömine ja teeme Lindaksa - kuidas suruda tunne nälga Kuidas eemaldada suur kõht pärast sünnitust? Kuidas eemaldada pool kodus: märkmed Kuidas teha ise kaalus - psühholoogiline nippe ja globaalse strateegia Kuidas kaalus mees - ehitada lihaseid Rasvumine ravi - süüa regulaarselt Puhastus keha kodus - kas mitte? Kuidas kaalust alla alumise kehaosa: koolitus ja toitumine Tooted, mis põletavad rasva - süüa ja kaalus Kaalu haiguste kilpnääre - ei ole lihtne, kuid siiski võimalik Sibulasupp toitumine - parandab seedimist Meridia: ülevaated arstid - ravim ei ole ohutu Turboslim - twin Herbalife? Oht aplikaatori Slimming Wrap: pettus, dehüdratsiooni ja hüpovoleemiline šokk Dieet pillid - puuduvad imesid Narkootikumide vähendada söögiisu - mis aitab? Slim-koodi ja selle saladused Tooted ja programmid kaalulangus: kas nad aitavad kaalust alla võtta? Tasakaalustatud toitumine kaalulangus: kõige tervislikum viis postroynet Vead dieet: kuus põhjust, miks sa ei saa kaalust alla Tai pillid - imerohi või šarlatan? Smuutisid kaalulangus - on ideaalne igal ajal aastas Psühhogeenne anoreksia - täna üks kõige pakilisemad probleemid Kaalus õigesti: aeglane ja stabiilne võidab - läheb Põhjused söömine: me süüa palun? Turboslim - õpetus: kuidas ja millal seda ravimit kasutada Raw Food Diet: muutuvad toidu, muuta end Salendav isikud - kahekordne lõug ei saa varjata Kaalulangus diabeetikutele: kaalust alla võtta, kasutades Turboslim - ülevaated arstid ei ole alati positiivne Sigur toitumine - ootamatu avastuse Apteegitill salendav: mis mõtet on? Efektiivsust toitumine - Tunne iseennast Vastunäidustused | tärpentini vannid kaalulangus - sobib toidulisandina Dieet | Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Kuidas kasutada ürte ja vürtse kaalulangus | vürtsid - maitsev salendav Fat burning | Tooted stimuleerivad ainevahetust, oad pähklid Harjutus | Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Täielikkus teens | Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Harjutused slim jalad | Kuidas kaalust jalad - mitte ükski dieet Harjutused tuharad, reied ja jalad | Kuidas kaalust jalad - mitte ükski dieet Lemon Diet | dieedi menüü ilmaprognoos - maksimaalne kaalust alla Kiire kaalulangus | Kuidas eemaldada kõht ja küljed: ühtne lähenemisviis Ettevalmistused rannahooaeg | toitumise menüüd ilmaprognoos - maksimaalne kaalust alla Soovitused | Kuidas eemaldada kõht ja küljed: ühtne lähenemisviis Alai (Alli) | analoogid Xenical: Võitlus rasvumise Aluspõhimõtted kaalulangus | Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui sa ei söö pärast kuut: müüdid ja faktid Kui kaua, enne kui saab magada tihe süüa | Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui sa ei söö pärast kuut: müüdid ja faktid Individuaalne ainevahetust | Kui palju kaloreid päevas peate kaalus - igaühel on oma kiirust Süsteem reguleerimise isu | Sibutramine - efektiivne, kuid mitte ohutu Põhjused ja sümptomid | Anoreksia: sümptomid, põhjused ja kontrolli kohutav haigused Sümptomid bulimia nervosa | Buliimia: tagajärjed - kui te olete täielikult sõltuv toidu Ravi bulimia nervosa | Buliimia: sümptomid ja ravi 20. sajandil | Ajalugu anoreksia - faktidena Alkohoolsed joogid | Mis toiduaineid kaasa kaalulangus: loobumata rasva ja alkoholi Riskid vastuvõtt | Xenical juhendamine: võtta teadmiseks Protseduur | Klistiir kaalulangus: pärast puhastust Action inimorganismile | klistiiri kaalulangus - need on ohutud? Fat Burning | Mis toiduaineid kaasa kaalulangus: loobumata rasva ja alkoholi Vastunäidustused | Xenical - ainult arsti järelevalve all Suvi tabel | Mis toiduaineid kaasa kaalulangus: loobumata rasva ja alkoholi Ohud | Närimiskumm kaalulangus - kuidas tõhus meetod? Mida saab ja ei saa | Kuidas eemaldada rasva kõhu - treenida keha reageerida õigesti Kõrvaltoimed | Kuidas võtta Xenical: loe juhiseid Tips | Kuidas kaalus juurde: olge kaloreid Tõhus meetodid | Kaalulangus - toitumine pillid vastu Kohv Klistiir | Klistiir kaalulangus: pärast puhastust Et ennetada vähki | Juice ravi - kaalus maitsev Omadused Food | Kuidas teha ise kaalus - psühholoogiline nippe ja globaalse strateegia Oluline Tingimused | Kuidas kaalust abiga paastumine - pädev piirangule toidus Soovitused | Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal - kasulikke näpunäiteid iga Natural Ways | Puhastav keha kodus - kas mitte? Tegevuskava | Kuidas teha ise kaalus - psühholoogiline nippe ja globaalse strateegia Toitumine ja kehaline | Kuidas kaalus mees - ehitada lihaseid Way to Tervis | Juice ravi - kaalus maitsev Puu- ja köögiviljade kokteilid | Juice ravi - kaalus maitsev Nagu ilmneb | Põhjused söömine: me süüa palun? Slimming | Juice ravi - kaalus maitsev Põhimõtted tervisliku toitumise | kaalulangus meetod - toitumine eest kehalise kasvatuse Motivation | Tõhus dieet - Tunne iseennast
|